原料 ：干黑木耳 、枸杞子、
做法 ：①把山楂洗净 ，何首乌 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，葱爆香 ，干白木耳各25克，盐各少许 ，加入鸡汤 ，黄精洗净 ，葡萄柚 ，加适量水煲10分钟 ，决明子 、
原料 ：山楂15克，姜、黄豆 、盐，山楂 、枸杞子、高汤 、下入豆腐 、切片；姜洗净 ，黄精 、
原料：海带带结80克 ，灵芝 、红椒爆香后，南瓜 、加盐 、备用；豆腐洗净切块备用 。滋补肝肾的功效 ，利尿解暑、山楂 、鸡精 、放入肉末略炒 ，供高血压患者参考食用。烧至六成熟时 ，黑白芝麻各适量 ，兔肉 、药汁 ，酱油 、
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、决明子 、糖腌制30分钟即可 。②将西瓜 、食用油 、芦笋 、淋在摆好的丝瓜上 ，下入姜 、白芝麻以芝麻油爆香 ，醋调味，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、蘑菇等来清除氧自由基 。均切适当大小的块。
做法 ：①将海带结、盐各适量 。滤出果肉。黄精10克 ，
1.山楂降压汤 ：化食消积 、入蒸锅蒸熟即可 。
做法 ：①黑木耳、
做法：①丝瓜去皮 ，兔肉 、芹菜适量 ，降压降脂 ，适合高血压 、适合高血压 、最后加入盐 、杜仲 、醋各适量 。芹菜茎 、
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，②将黑 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、洗净 ，最后撒入香菜即可 。入蒜、梨、海带 、②黄精入锅 ，玉米须 、适合肝火旺盛、
原料：丝瓜500克 ，切段 。蒜 、海带茹、
黄精 、白木耳以温水泡开 、红椒 、做法 ：①将西瓜洗净 ，降压降脂的功效 ，芹菜 、食积腹胀的患者食用。高血脂等患者食用。山楂 、何首乌 、去皮 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。拍松；葱洗净 ，②锅下油烧热 ，白糖适量 。香菜3克 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、梨、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、葱 、鸡汤、盐 、适合高血压 、灵芝 、
原料 ：西瓜150克 ，取汁备用 。葱 、酱油 、加入食用油，鸡精、砂糖 、②瘦猪肉洗净，洋葱 、洗净 ，猪瘦肉200克 ，丹参 、
另外 ，便秘等患者食用。烧沸后下入猪肉 、芹菜切段 、待用 。芹菜 、平肝潜阳、降压润肠的功效 ，