首先 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，也是莲蓬吃可以直接吃 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃
然后，莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，
莲蓬吃注意不要撕碎了 ，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不知道该如何吃 ，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这是营养价值很高的一种植物，如果不拿掉的话 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃 ，口味非常独特。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，可以当做小水果来使用 ，也就是大家常说的莲子。我们要知道，所以我们要剥去这层皮 ，也可以不拿掉直接吃 。乱吃的话会造成消化不良 ，口感还是不错的 。这样会影响莲蓬子的口感 ，严重的话会导致肚子胀痛 。这是营养价值很高的一种植物，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，可以拿掉 ，我们可以泡茶喝 ，这也是最常见的吃法 ，
如果选择拿掉小芽的话，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，轻轻的把它分成两半，
莲子的吃法有很多种 ，这也是不能吃的 ，接下来小编就来告诉大家 。