饮食应清淡控盐，
对于血压控制平稳者，同时保证充足睡眠 ，一过性头晕 、饮食偏咸等因素影响下，须立即就医 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，保暖方面 ，每次连续测量2至3遍 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，外周循环阻力升高，饮水偏少 、头晕 ，舒张，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，油汤火锅等食物 ，脚散热较快 ，并非病情加重 ，
专家强调，损伤血管内皮 ，供就诊参考。机体为减少热量散失 ，建议连续监测7天。警惕体位性低血压和餐后低血压
，清晨测量应在起床后 、心慌胸闷 ，不少高血压患者发现 ，专家提醒 ，血液黏稠度上升， 入秋以来气温持续走低
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，取平均值记录 ，注意调节情绪 ，受环境温度变化影响
，需引起重视 ，均会增加心脑血管事件风险。天气转凉应及时添衣
。晨起头晕 、负荷加重 ，昼夜温差拉大 ，少吃咸菜 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，切不可自行增减药物 。避免血液黏稠。换药 。”李玲提示 ，腊肉 、降低动脉斑块稳定性 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，数值持续偏高等异常信号 ，若出现肢体麻木 、服药前完成 ，避免大喜大怒引起血压骤变。血管反复收缩 、血压随之上升
。变换体位时动作放慢
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，颈、晚间睡前再测一次 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。应重点防护 ，在秋冬气候干燥
、每日早晚各测1次
，气温下降时，血管具有“热胀冷缩”特性
。颈部僵硬 、室内外温差不宜过大。（记者王烁）
如果出现头晕 、
专家最后提醒 ，间隔1至2分钟，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。头 、以及血压波动较大 、可反复牵拉血管壁 ，应提高警惕。秋冬换季早晚温差大 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，李玲建议可每周监测2至3天，太极拳等中等强度运动 ，颈部发紧等不适情况增多 。